右腿膝盖扭伤后腿发黄应该是淤血逐渐散开导致的腿部发黄，这段时间要多休息，不要一直走动，局部可以用热水多敷或者是用热水泡脚，自己也可以多按摩，加快促进血液循环缓解疼痛。饮食上注意多吃补钙和补气血的食物。