半月板损伤最好的运动是上肢运动，比如仰卧起坐。由于半月板损伤之后会导致局部有疼痛感，严重的情况会影响到正常的走路，一般可以配合医生做手术来治疗，通常在手术之后，在医嘱下吃抗生素，有利于预防伤口出现感染的情况，也可以适量的吃些排骨汤，可以补充人体所需求的蛋白质，对于伤口恢复也能起到很大的帮助。