问做完蹲起第二天腿疼怎么缓解
详
（女，19岁）昨天开学后统一进行了军训，期间教官一直让做蹲起的动作，第2天起来后腿特别疼。做完蹲起第二天腿疼怎么缓解？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
做完蹲起第二天腿疼可以进行适度的按摩或者敲打症状会缓解，也可以进行局部热敷或者针灸、理疗，疼痛的症状会很快消退。做完蹲起第二天腿疼通常是由于缺乏锻炼或者运动量过大引起的肌肉痉挛，通常会出现肌肉酸痛以及活动障碍的现象，可以减少活动量，等到症状好转以后，再加强锻炼。