所说的膝盖磨损就是膝关节骨性关节炎，主要是因为长时间的剧烈运动导致关节内的半月板和关节软骨受到磨损退变导致的，这样缺乏了半月板和软骨的缓冲，就容易导致出现关节的疼痛症状。这首先平常要避免剧烈运动，要好好的休息，另外可以注射玻璃酸钠，口服氨基葡萄糖，有助于缓解症状，同时还可以用红花油涂抹，可以起到活血化瘀的功效。此外还可以佩戴护膝和膝关节的保护支具。如果进一步加重影响正常行走的话，需要进行膝关节置换手术。