腹直肌分离一指一般情况下不需要进行恢复，可以通过运动锻炼来促进恢复，不要做仰卧起坐以及腹直肌弯曲的动作，可能会使症状出现加重。腹直肌主要发生在怀孕期的女性以及生产完之后的产妇，怀孕期间随着孕期子宫增大，导致腹直肌发生分离现象。锻炼以后先观察一段时间，如果病情没有得到很好恢复，可以选择手术治疗。