软组织恢复的感觉就是疼痛和肿胀逐渐减轻。早期需要减少活动，最好卧床休息，抬高肢体，活动肢体末端，促进静脉回流，减轻肿胀，局部冷敷，最好冰敷，可以减少皮下出血和水肿。云南白药气雾剂外喷，减轻肿胀和疼痛。三天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，促进炎症和水肿吸收。一般完全恢复需要10天左右。