吃什么水果可以补钙

(女,25岁)最近这一段时间,我经常会出现小腿抽筋和腿部疼痛的症状,医生说是缺钙,吃什么水果可以补钙?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

在平时生活中可以多吃一些杏璞和葡萄干以及苹果等水果,这些水果中含有丰富的钙物质,另外还可以多喝一些牛奶和排骨汤、虾类等食物,不仅能够补充体内的钙物质,而且还能够增强机体的抵抗力。另外患者也可以在医生的指导下,使用一些钙剂和维生素的药物来进行治疗,还要多晒太阳,促进钙的吸收。

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