轻微者就可以通过局部按摩或者是热敷的方法来进行缓解，适当的按摩能够加速局部血液循环，对于肌肉僵硬和疼痛感也能够得到解决，若是症状比较严重并且还出现了持续性，就需要在医生指导下给予止痛药物来进行治疗。颈肩肌肉僵硬首先考虑是长期低头工作所引起，并且跟患有颈椎疾病也是有关系的。