拉伸之后腿出现疼痛的现象最好不要再进行了。而出现这种现象，可能是因为运动量过大或者是拉伸运动的动作剧烈所引起的肌肉拉伤以及韧带损伤所导致的现象。患者可以采用冷敷的方法来缓解疼痛，或者是使用一些药物来缓解，在做拉伸的时候需要根据自身的体质来准备一个适合的方案进行。