不用揉的，脚筋扭伤以后，处理的方法主要从以下三个方面。第一、扭伤以后，建议制动，就是尽可能的卧床休息，减少肢体的活动，目的就是减少因为活动而造成的再次的损伤，或者是加重损伤的程度。第二、就是24小时以内冷敷，减轻肿胀的程度。48小时以后多烫洗，多热敷。目的就是促进周围血液循环的恢复。第三、肢体的抬高。抬高肢体有利于消肿，更好地促进病情的恢复。