可以吃有壮阳补肾效果食物，都能使腰酸症状得到有效缓解，因为腰酸可能是性生活过度频繁或身体过度劳累引起肾虚。可以用毛巾和热水袋热敷腹部能起到促进血液循环效果，对腰酸症状有明显改善。也可以通过针灸和按摩的方式缓解，因为腰酸可能是腰肌劳损引起，饮食要保证多样化，可以吃维生素和蛋白质含量丰富食物。