人体脊椎一共有33节。通常包括颈椎和胸椎以及腰椎和尾椎等，脊椎通常起到送达命令的作用，如果在生活中经常低着头看手机，或者长时间伏案工作，多数会导致脊椎或者颈椎发生变形，所以会引起疼痛感，如果比较严重，也会影响到正常的工作和学习，通常可以在早上起来的时候做些早操，有利于减少疾病发生。