是还可以跑步的，这种情况有可能与近期过度劳累，久站，长时间行走或剧烈运动有关，肌肉过度运动后代谢产生乳酸引起酸痛,建议晚上睡觉前用温水泡泡脚，促进腿部的血液循环。平时运动是要循序渐进的，一点一点的加强强度。如果感觉有不适是可以放缓速度，让腿部肌肉慢慢放松再锻炼为好。