可以对脚部和屁股局部进行按摩和热敷，促进血液循环疏通经络，改善麻木的现象，同时也可以通过针灸，促进新陈代谢。具体的治疗方法需要到医院通过核磁共振和腰椎拍片检查，可能是患有腰椎间盘突出或者是筋膜炎，压迫神经所引起的麻木。有可能是过度劳累出现了气血亏虚，需要多注意休息。