吃豆制品，还有牛羊肉等壮骨，基本可以改善骨质疏松，如果多吃一些鱼肉，还有喝牛奶也能够改善体质等。通过物理的疗法，基本不能够达到治疗的效果，需要配合骨科医生增加的壮骨强筋的药物来辅助，也要有维生素D来帮助吸收。在日常生活中适当的晒太阳，还有增加身体锻炼能够达到健康体格。