通常导致患者肩胛骨粘连是由于患者长时间的低着头或者长时间的一直坐着等造成的。最佳治疗方法，是配合医生指导方式进行运动锻炼，比如钟摆运动、仰卧外旋牵伸、后背内旋牵伸等动作进行治疗，在锻炼之前可配合按摩能够更有效的缓解粘连，促进局部血液循环。若是还是没有得到明显的效果，那么需要去医院进行检查，进行手术的对症治疗。