注意避免过度运动了，同时要加强保暖，避免受凉。要休息时候要处于这么一种体位，就是让出现炎症的肌腱处于一种松弛的体位。比如如果是跟腱的话，那么可以穿鞋跟比较高一点的鞋子。可以在局部涂抹一些药物，比如扶他林膏药，对症处理，如果不能有效改善，可以进行封闭治疗，如果肌腱炎时间长了，局部形成了钙化，这种情况是需要进行手术处理的。