轻度的需要在医生指导下口服消肿，止痛及营养神经药物，进行颈部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。睡觉时候枕高度，软硬适中的健康枕，能够恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。