是不能够转呼啦圈的，可能会导致病情加重，因为腰椎间盘已经出现了突出的情况。所以在平时做剧烈运动的时候可能会导致病情加重，最好是通过理疗的方法来进行缓解，在生活中应该多睡硬板床，还要通过针灸、按摩的方法来缓解症状。再做治疗的期间应该避免做剧烈运动，还要多注意休息，也要避免长时间的弯腰活动。