深蹲第二天如果出现腿疼的情况的话，建议先休息，可以等到疼痛得以缓解之后再继续深蹲。如果深蹲之后出现腿疼的情况的话，可能是由于平时比较缺乏锻炼，在突然间有大的活动量的时候就会导致腿部疼痛，严重的话可能会导致肌肉拉伤，这种情况要及时休息，可以采用热敷，按摩，口服消炎止痛类的药物，疼痛就会慢慢恢复。