坐久了起来膝盖疼可能是局部血液循环不好所导致的，也可能是出现了旧伤复发所形成的长时间保持一个自身或者是过度的负重，很可能会导致局部有拉扯性的损伤，或者是形成局部血液循环不好，一般主要是早期控制。尽量不要参加剧烈运动，而且在饮食方面尽量以好消化的食物为主，注意局部的保暖。