一般可以采用热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛的效果。但是热敷只能够起到辅助调理的作用，不能使病情彻底得到根治，最好配合牵引或者是针灸的方法来进行治疗。在恢复期间也要避免长时间低头看手机，这样会增加颈椎的压力，而且也会使病情出现加重。