因为存在搬运重物的情况，所以首先考虑是腰肌扭伤，患处会有明确的压痛点，按压时疼痛感明显。如果腰部疼痛伴有下肢的麻木或疼痛感时，也考虑是有腰椎间盘突出的可能性。建议急性期可以局部冷敷，外部可以涂抹消炎止痛的软膏无气雾剂，48小时后适当热敷以及按摩，外用活血化瘀的膏药。对于效果不佳者，建议及时就诊，做详细检查，以便明确诊疗。