可以通过慢走或是散步的方法锻炼，能够使脚踝部位神经和肌肉功能逐渐修复，改善患者局部活动受限症状，还可以多做脚踝关节活动，能够促进局部血液循环和经络疏通，有利于患者局部屈伸功能逐渐好转。要避免剧烈过度运动，有可能会使愈合的伤口再次损伤。平时要适量吃含钙质较高食物。