大骨头与莲藕玉米和冬瓜在一块炖比较好，而且营养比较丰富，和莲藕在一块炖，能够养胃滋阴，还能够健脾开胃，和冬瓜一块炖，能够有润肺生津的效果，适当的喝一些大骨头汤，不仅能够补充身体所需的营养。同时还能够增强自身的抵抗能力，平时还要适当的做一些体育锻炼。