问肩膀往下塌怎么办
详
（男，34岁）我照镜子的时候，发现肩膀很不正常，有点往下塌的样子，我很担心。所以想问，肩膀往下塌怎么办？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
肩膀塌只能通过锻炼来纠正，腰尽量把胳膊往上送，一次20个左右，坚持20分钟。或者做耸肩运动，压肩运动。简单的压肩运动可以两手扶着跟你的肚脐眼差不多高的地方，比如桌子，然后伸直手臂头肩水平，两腿叉开(肩宽)然后肩往下送。坚持就会发现很舒服，效果很好。