如果长时间的工作可能过多的劳累就会造成这些地方出现疼痛的感觉，当然也有可能是一些肩周炎或者是颈椎炎之类的问题引起的，比如说长时间的一个动作，如果没有适当的活动就容易形成这样的问题，可以选择使用针灸按摩，或者说是用热毛巾热敷一下，应该能够改善这些疼痛的感觉。