可以通过燕子飞的方法来进行锻炼，还要多做一些功能性的锻炼。对病情的恢复与改善的效果，当患者出现腰椎间盘突出的时候伴随着腿疼，可以通过针灸、理疗、按摩的方法来进行治疗，还要通过止痛的药物来进行治疗。如果症状比较严重的患者，可以采取手术的方法来缓解症状，再做治疗的期间还要避免长时间的弯腰活动。