这就是以前不注意保暖，导致膝关节反复受凉刺激所引起的，受凉会导致膝关节的炎症出现滑膜炎，从而引起疼痛症状。目前首先要注意保暖，避免反复受凉，另外平时可以用烤灯或者红外线理疗仪照射膝关节，这样能够改善膝关节的循环促进恢复，并且可以做膝关节的热敷处理。此外平常要加强锻炼增强身体的体质，也可以吃一些活血的中成药，比如三七片。