这是考虑为膝关节滑膜炎引起的，这可以因为长时间的劳损或者身体的体质差导致。平常首先要注意保暖，避免受凉刺激，另外可以多用热水袋热敷，也可以用烤灯照射，能够改善局部的循环促进恢复。同时可以服用独一味胶囊，可以起到活血化瘀的功效。另外平常要进行生活习惯的调整，要多一些户外运动锻炼，增强身体的体质和抵抗力，避免劳累和熬夜，养成良好的生活习惯。