可以适量的进行一些腿部运动来缓解疼痛，工作一小时左右，应站起来做一些腿部活动。长时间久坐会导致局部血液循环不良，周边血管病变压迫腿部神经导致腿疼的症状。如果疼痛严重的情况下可以去专业的医院做一些针灸、理疗、推拿、按摩等方式进行缓解疼痛。也可以在医生的建议下，适量的服用一些止痛药物。