考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。应该就医进行合理的诊治，拍片看看有无骨折的问题如果是单纯的软组织损伤，局部的地方可以热敷下，另外就是可以喷洒些肿痛气雾剂，还有就是可以贴一些骨痛贴膏，多卧床休息有助于改善这个问题的避免反复或加重，同时应该多休息，避免不当的活动和刺激，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复健康。