被石头砸了脚肿胀可能是局部的软组织受到挫伤后导致皮下的毛细血管破裂，从而形成肿胀的情况，可以通过冷敷的方式进行缓解。脚部活动受到限制或者有明显畸形，要及时到医院做进一步检查，早些排除骨折的可能性，假如只是软组织受到挫伤，可以外用消肿止痛、活血化瘀类的药膏进行治疗。