跳舞之后出现膝盖疼痛，很有可能会是运动之后导致的关节劳损，并且也有可能会使韧带方面出现了损伤。可以选择红花油等一些活血化瘀之类的药物来进行治疗，也可以口服消炎止疼之类的药物。现在最主要的就是要注意休息，避免再次出现损伤，必要的时候可以选择关节制动一段时间。