如果长期跳绳的话会有伤害膝盖的损伤，跳绳的时候可以适当的佩戴一些护膝盖的保护套，也可以跳完之后适当的热敷或者按摩膝盖，跳绳的时候只要力度不过于太用力。在平坦的地面上跳绳一般问题都不大，跳绳也是一种锻炼身体的办法，长期跳绳也可以当做是锻炼。注意每次时间不宜过长。