肩胛骨疼痛首先是考虑是局部牵拉、劳损引起的炎症，可以先注意休息，局部热敷，如果疼痛明显，可以口服非甾体类消炎止痛的药物治疗。另外颈椎病也会引起肩胛部位的疼痛不适，平时注意避免长时间低头工作或者看手机，适当的参加户外运动，锻炼身体，必要时到医院就诊检查一下。