骨质疏松是发生在中老年人群比较常见的一种病症，平时是可以预防的，要定期到医院去对骨骼的状况进行检查，同时还需要改掉陋习，在平日里可以多做些体育锻炼，比如散步以及太极拳或者是瑜伽，等能够延缓骨质疏松的发生，同时还要注意维生素D的补充，多吃些含有钙质的食物，有利于人体对钙剂的吸收。