通常有利于防止肌肉劳损情况，同时还可以防止韧带钙化现象，并且对于防止腰椎间盘突出或颈椎病也可以起到辅助效果。但是在做脊柱保养时还应调整好生活方式，比如最好不要长时间久坐，而且还不宜长期保持一个姿势。日常还有养成规律的作息习惯，尽量不要经常熬夜，并且还应避免水太软的床。