脚崴怎样消肿最快最有效

(男,43岁)早上我在运动的时候不小心滑了一下,导致脚崴了有些肿胀,还特别疼痛,脚崴怎样消肿最快最有效?

精选回答

张杭州副主任医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科

要使用弹力绷带或者是支具对脚裸部位进行保护,避免受到继发性损伤,这时也要将患肢抬高,可以将枕头或者是被子将患肢抬高能有效促进消肿。碰着后可以使用冰块放入到保鲜袋内对肿胀部位进行冰敷,每次30分钟左右能有效预防渗液溢出。超过48小时以后可以使用热敷,能有效促进血液循环有利于肿胀消退。

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