压脚背可以放松腿部肌肉和韧带，缓解腿部的疲劳，对于久坐久站的人有利于改善腿部的血液循环，有利于缓解腿部的疲劳，同时每天晚上也可以用足浴盆洗脚也有利于改善足部的血液循环，同时加速血流，有利于缓解疲劳，每天坚持做一个月会收到明显的效果，如果腿肿胀可能有下肢血管瓣膜关闭不全。