首先需要保持充足的睡眠时间，尽量不要做比较繁重的体力劳动，还需要穿比较宽松的衣服。如果疼痛感比较强，可用手对疼痛的部位进行按摩，能够起到增加血液循环的作用，帮助减轻疼痛感。进入孕晚期之后，由于腹部的压力增大，可能会出现耻骨疼痛和腿根疼痛的现象，可询问专业人士使用托腹带改善。