因为在膝关节肿之前，存在跑步史，所以首先考虑是剧烈运动导致的膝关节损伤。特别是肿胀，伴有明显的膝关节疼痛者，考虑是膝关节的韧带拉伤、半月板损伤、骨折等。若膝关节无活动受限，除了肿胀外，表面发红、温度高等，则考虑存在膝关节的炎症。建议暂时以休息为主，可以使用相关跌打损伤、消肿止疼的药物治疗，必要时去医院就医。