首先需要保持均衡的营养，多让孩子吃一些营养含量较高的食物，比如牛奶和鸡蛋，还需要注意营养均衡，做到荤素搭配和食物多样化。营养补充的同时，还需要经常让孩子去户外锻炼身体，多做一些弹跳运动，比如跳绳和打篮球以及跑步等等，能够促使身体快速长高。日常还需要保持充足的睡眠时间。