趴着睡觉对于腰椎部位没有明显的受压的情况，可以缓解腰椎的压力，所以如果是有腰椎间盘突出的情况是可以趴着睡觉的。在睡觉的时候也要注意合理的睡姿，避免睡得躺床太软，还要注意保暖，防止受凉来预防症状的发作，在白天要避免久坐以及过度的弯腰负重活动和搬抬重物。在下蹲的时候尽量的保持腰部的直立状态，有助于预防症状的频繁发作。