腰部紧绷不舒服可以通过热敷的方法改善症状、采用局部按摩的方法来减轻不适感，也可以在医生的指导下服用活血和消炎药物进行治疗。腰部紧绷不舒服可能是由于腰肌劳损造成的，过重的体力劳动，或者是营养缺失，频繁的弯腰动作，都有可能导致腰部紧绷不舒服。患者平时应该加强营养，适量吃一些高营养和高蛋白的食物。