根据你的描述，是不能排除颈椎病或是颈肌综合征等的可能的。这类病和长期的不良姿势是有很大关系的，可以引起局部的疼痛，或是活动受限等。建议还是及时到骨科就诊，让专业医生判断一下，必要时可以拍个片子等检查，明确后对症治疗。另外，建议平时注意不要保持某一姿势过久，一个动作久了要多起来活动活动。