一般如果是没有锻炼过的，由于大运动量都有可能会造成运动的肌肉疼痛。这种肌肉疼痛需要时间慢慢的改善，所以运动应该先慢慢的习惯，再慢慢加大运动量。这个不严重，只要是坚持继续运动锻炼，几天后都会慢慢的习惯。尤其如果是肥胖的需要坚持运动锻炼的同时在控制好饮食是最主要的。