侧卧位怎样不压肩膀

(女,18岁)最近跳舞的时候不小心摔倒碰到了右胳膊,但是我平时习惯了侧躺,平躺睡不着,请问侧卧位怎样不压肩膀?

精选回答

张杭州副主任医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科

侧卧位睡觉一般是会压迫到肩膀的,如果侧卧位睡觉不想让肩膀受到压迫,患者可以在身后垫一个垫子。在治疗期间可以适当改变睡眠姿势,不要让肩膀长期受到压迫,以免气滞血瘀引起的不适疼痛。平躺睡眠有很多好处,可以促进局部血液的舒张,疏通局部经络,加速新陈代谢等减轻患者的痛苦。

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