通常会出现失眠多梦、精神不佳、腰背酸痛，而且在月经来潮时也可能会引起痛经。出现这些不良症状需要及时到当地正规医院通过微量元素检测判断是否出现了缺钙，缺钙后可以通过饮食进行调整，饮食上可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、紫菜、海带、虾皮等，平时也可以适当的晒太阳，晒太阳能够促进身体对钙物质的吸收。