脚扭伤了及时进行正规的处理，能够加速恢复。在扭伤之后可以立即用冰块进行冷敷，能够减轻肿胀和渗出，并且有一定的止疼作用。24小时之后用毛巾进行热敷，可以加速肿胀的吸收消退。要限制伤处关节的活动，把患肢适当的抬高，有利于静脉血液回流，也可以加速恢复。同时要服用活血止疼的药物进行治疗。